![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
cirelleSupersömnig idag. Men förhoppningsvis betyder det att jag somnar in glatt om ca en timme.
Träningsvärk efter yogan igår. Väldigt trevligt. Och jag har funderat lite på skillnaden mellan balettövningar och andra träningsformer. Och jag är ju definitivt på balettens sida, men jag tror faktiskt att jag har fler orsaker än att jag tycker att det är så fruktansvärt roligt. Iaf. Mitt första argument är att man blir starkare av balett. Vi gör väldigt lika övningar på baletten och yogan eller coren, men balettövningarna är alltid tagna ett steg längre i jobbighet. Exempelvis: ligga på mage och höja överkroppen för att stärka ryggen. På coren har vi armarna under höftbenet, på baletten sträckta ovanför huvudet och skillnaden är jättestor.
Sen tror jag också att baletten faktiskt är säkrare. Exempelvis bakåtböjningar. På yogan, i kamelen, så ska man skjuta höften framåt och ha armarna i midjan. Det betyder att tyngdpunkten förskjuts så att det blir mindre jobbigt för ryggen, och att armarna ger ett stöd för ryggen, vilket ju är bra. Grejen är att det inte ser så svårt ut, och att man egentligen inte får info om var och hur man ska fälla bakåt, så jag tror att det är lätt att bara böja på och skada sig. På baletten gör vi massor med bakåtböjningar, men där ska höfterna vara kontrollerade (dvs inte förflyttas) och böjningen ska komma från mellan skulderbladen, som om man vill skjuta upp brösten mot taket, vilket sträcker ut ryggen (vilket leder till färre skador). Och vi har åtminstone en arm sträckt över huvudet, vilket gör att en mycket mindre böjning känns tung (och alltså medför mindre chans för skada) och vi har huvudet vridet åt sidan så att nacken stöds av en starkare muskel (vilket betyder mindre chans för att musklerna "kollapsar" och att man får en nackskada).
Så. Jag vet inte. Ju mer kontrollerad rörelsen är, desto jobbigare, men också desto bättre tror jag. Sen har baletten den här grejen med utåtvridning som tydligen (enligt boken jag ska översätta!) är det som ger en så långa, starka och fina muskler, vilket jag också tycker är ett stort plus.
Jag har aldrig egentligen tänkt att jag har fått stark rygg av baletten (starkare, ja), för det finns så många saker jag tycker är för tunga/omöjliga i baletten, men när jag går på Friskis och Svettis så är det som om jag har en rygg av stål i jämförelse. Jag önskar dock att jag hade bättre balans. Men jag tror iaf att det går framåt när det gäller rörligheten i min vänsterfot, vilket vore jättebra. Jag har haft svårt att komma upp riktigt högt på halvtå (dvs stå på tå så högt man någonsin kan) på högerfoten, men det verkar gå rent ledmässigt just nu, så jag ska ta och träna upp styrkan också.
Skola imorgon. Jag tror att det kommer att bli intressant, på det dåliga sättet. Oh well.
Träningsvärk efter yogan igår. Väldigt trevligt. Och jag har funderat lite på skillnaden mellan balettövningar och andra träningsformer. Och jag är ju definitivt på balettens sida, men jag tror faktiskt att jag har fler orsaker än att jag tycker att det är så fruktansvärt roligt. Iaf. Mitt första argument är att man blir starkare av balett. Vi gör väldigt lika övningar på baletten och yogan eller coren, men balettövningarna är alltid tagna ett steg längre i jobbighet. Exempelvis: ligga på mage och höja överkroppen för att stärka ryggen. På coren har vi armarna under höftbenet, på baletten sträckta ovanför huvudet och skillnaden är jättestor.
Sen tror jag också att baletten faktiskt är säkrare. Exempelvis bakåtböjningar. På yogan, i kamelen, så ska man skjuta höften framåt och ha armarna i midjan. Det betyder att tyngdpunkten förskjuts så att det blir mindre jobbigt för ryggen, och att armarna ger ett stöd för ryggen, vilket ju är bra. Grejen är att det inte ser så svårt ut, och att man egentligen inte får info om var och hur man ska fälla bakåt, så jag tror att det är lätt att bara böja på och skada sig. På baletten gör vi massor med bakåtböjningar, men där ska höfterna vara kontrollerade (dvs inte förflyttas) och böjningen ska komma från mellan skulderbladen, som om man vill skjuta upp brösten mot taket, vilket sträcker ut ryggen (vilket leder till färre skador). Och vi har åtminstone en arm sträckt över huvudet, vilket gör att en mycket mindre böjning känns tung (och alltså medför mindre chans för skada) och vi har huvudet vridet åt sidan så att nacken stöds av en starkare muskel (vilket betyder mindre chans för att musklerna "kollapsar" och att man får en nackskada).
Så. Jag vet inte. Ju mer kontrollerad rörelsen är, desto jobbigare, men också desto bättre tror jag. Sen har baletten den här grejen med utåtvridning som tydligen (enligt boken jag ska översätta!) är det som ger en så långa, starka och fina muskler, vilket jag också tycker är ett stort plus.
Jag har aldrig egentligen tänkt att jag har fått stark rygg av baletten (starkare, ja), för det finns så många saker jag tycker är för tunga/omöjliga i baletten, men när jag går på Friskis och Svettis så är det som om jag har en rygg av stål i jämförelse. Jag önskar dock att jag hade bättre balans. Men jag tror iaf att det går framåt när det gäller rörligheten i min vänsterfot, vilket vore jättebra. Jag har haft svårt att komma upp riktigt högt på halvtå (dvs stå på tå så högt man någonsin kan) på högerfoten, men det verkar gå rent ledmässigt just nu, så jag ska ta och träna upp styrkan också.
Skola imorgon. Jag tror att det kommer att bli intressant, på det dåliga sättet. Oh well.
